مدت 4 ماه است که از ناحیه کشاله ران سمت چپ دچار کشیدگی شدید تا سر زانو شده ام .درد آن حدود 95% کم شده است ولی در حین دویدن و ورزش نمی توانم با پای چپم استارت بزنم . لطفا" راهنمایی ام کنید. با سپاس فراوان

حیکم باشی :

خوب خوب خوب

امان از درد های مزمن عضلانی که گاهی متاسفانه درمانشون به درازا می کشه .

بذارین اینجوری بگم . وقتی کشیدگی های عضلانی شدید رخ می دهد ، یکسری پارگی های میکروسکوپی ریزی توی بافت عضله و تاندونها ایجاد می شه که ترمیم اونها زمان بر هستند .

گاهی اوقات اعصاب حسی اون ناحیه هم اسیب هایی رو می برند که تا ماهها دردشون به صورت گاه و بیگاه ازار دهنده می شوند . این درد ها می تونن تیر بکشند و لحظه ای باشند .

خارج از همه ی درمانهای دارویی ، توصیه می کنم ورزشهای هوازی انجام بدین و فشار بیش از حد به اون ماهیچه نیارید . سونا و گرم کردن اون ناحیه هم مفید می تونه باشد .